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脳が冴える15の習慣―記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) 新書

この本は、2008年に購入したものです。

人間の体は使わないと衰えていきます。
例えば、宇宙飛行士は宇宙から帰ってくると、
リハビリが必要です。

日常生活の中でも、
苦手なことを避けようとして、しないでいると、
ますます衰えていってしまいます。

この本は、普段の生活習慣を整えることで、
脳を活性化しようという提案をしています。

例えば、
・毎日のなかで、「試験を受けている時間」をもつ。
・身の回りの雑用をめんどくさがらずにやる。
・一日の行動予定表を書く。
・小さな平面を見ている時間が長すぎる・会話する機会が少ない人には、書き写しや音読が有効なトレーニングになる
・たとえ話を織り交ぜながら、話そうとしていると、脳が総合的に鍛えられる。




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